漫談世界肥胖日

胖子越來越多，這不是好事。世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)於2015年將每年的10月11日訂為世界肥胖日，希望提醒世人對越來越胖的趨勢，有所警惕，設法翻轉過來。

肥胖對個人的傷害是很嚴重的。這裡翻拍一張圖片，請參考。

肥胖與疾病的關係

一個人是否肥胖，通常以腰圍或身體質量指數 (PMI ) 作為衡量標準。身體質量指數的計算公式為：PMI = 體重 / 身高的平方 

舉例：體重74公斤，身高1.62公尺的人，其身體質量指數為

PMI = 74 / (1.62 * 1.62) = 74 / 2.6244 = 28.2

體位是否異常，與身體質量指數及腰圍的關係，其標準通常用下表來表示。

常用的肥胖量表

減肥是當今的顯學，各家學說、各種做法，千奇百怪，但基本上，維持健康體位，不外從飲食及運動兩方面著手。其中運動方面，世界衛生組織曾推薦運動時間，兒童為每天60分鐘，成人為每周150分鐘，可供吾人參考。

日期：2019-10-11  (圖片翻拍自網路)